No et mengis l'estrès
L'estrès és una paraula comuna i habitual en el nostre entorn. El ràpid ritme diari que vivim avui dia fa que el 84% de la població reconegui haver passat algun o més moments d'estrès en la seva vida. En el cas dels homes, un 28% afirma que aquests successos es repeteixen periòdicament, sent més preocupant que prop del 40% de les dones defineixen les situacions d'estrès com el seu estat natural.
L'estrès
és la reacció física del cos, la resposta del nostre organisme davant situacions que considera perilloses. Aquesta resposta ens ajuda en part a reaccionar, prendre decisions, avançar, etc. Però mantenir al llarg del temps aquestes situacions beneficioses a curt termini suposa un esforç massa gran per al cos i també per a la ment. Apareixen llavors problemes de salut de diferent gravetat: augmenten les infeccions perquè el sistema immunològic no respon de manera eficaç; augmenta el risc de patir problemes cardíacs com l'infart de miocardi; apareixen insomni o migranyes; també la tendència a la depressió, problemes gastrointestinals, cutanis, qualitats mentals, etc.
Les
causes de l'estrès són múltiples i variades, ja que pot estar relacionat amb problemes laborals, econòmics o familiars. L'important és detectar l'estrès a temps i posar remei a aquesta situació al més aviat possible. Per a això es poden proposar diverses vies:
- L'exercici físic. És una solució adequada, perquè permet “oblidar” el problema i desconnectar la ment d'aquesta preocupació. La natació, l'aeròbic o la pròpia dansa poden ser excel·lents teràpies innovadores.
- Alimentació. És evident que la millor recomanació és evitar els estimulants (cafè, alcohol, aliments grassos...) en un moment de nerviosisme. Per contra, convé consumir relaxants naturals com a plàtan, bròcoli, ametlles o germen de blat. També, per descomptat, infusions tranquil·litzants.
- Com relaxar-se. Les tècniques de relaxació i meditació són adequades en aquests temps si s'aprèn i practica de la mà d'especialistes.
- Teràpia psicològica. És més eficaç que els medicaments per a controlar l'estrès, ja que ofereix al pacient eines per a afrontar situacions i manipular-les.
Aste osoan ARGIAko kazetari bat dedikazio osoz izango da auzitegi barruan gertatzen denaren berri ematen, baita kanpoan Aroztegiko Elkartasun Komiteak auzipetuen absoluzioa eskatzeko antolatutako egitarau zabala jarraitzen ere. Argia.eus-en aurkituko duzue informazio guztia... [+]
Iruñean eginen da lehen saioa, maiatzaren 23an, eta Jauntsaratsen bigarrena, maiatzaren 30ean. 12 bertsolarik hartuko dute parte, aurreko txapelketan aritu ez zirenak. Horietatik, sei sailkatuko dira urrian hasiko den txapelketara.
Maiatzaren hasieran iragarri ostean, Gaza erabat okupatzeko eta hango palestinarrak kanporatzeko plana martxan jarri du Israelgo armadak. Zerrendan jada hasiak dira ofentsibaren ondorioak pairatzen: azken 24 orduetan eginiko erasoetan, Israelek gutxienez 150 palestinar hil ditu... [+]
Bridgestone Japoniako pneumatikoen multinazionalak Basauriko eta Puente San Migueleko (Kantabria) fabriketan dituen 420 langileri eragingo die CCOO, UGT eta BuB sindikatuek astelehenean sinatuko duten erregulazio espedienteak. Ostiralean egindako bozketan, Basauriko plantan... [+]
Larunbat gauean gizon batek Bilboko Zorrotzaurreko pabiloi bat erre zuen, bertan bizi diren etxegabetutako pertsona batzuen kontra egiteko. Lekukoen arabera, 33 urteko gizonak errezelei su eman zien bertan zeuden batzuekin eztabaidatu ondoren. Bestetik, pasa den astean... [+]
Lehiaketan parte hartu izan duten 72 artistak iazko edizioa "historiko politizatuena eta desatseginena" izan zela salatu dute, eta aurtengoa ere ez da salbuespena izan. Online botoari esker gertu izan du garaipena Yuval Raphael Israelgo ordezkariak. Polemikaz beteriko... [+]
Lehen ministro Luis Montenegro buru duen AD koalizio kontserbadorea gailendu da Portugalgo Legebiltzarrerako hauteskundeetan, bozen %61 lortuta –iaz %51 eskuratu zituen–. Irabazleen artean Chega eskuin muturreko alderdiko hautagai André Ventura ere badago,... [+]
Un fons de suport a l'Estat israelià ha comprat la majoria dels macrofestivals de l'Estat espanyol, entre ells Apple. Per a. Un festival amb sínia en les proximitats de la platja i amb hardcoretas tatuades, amb un intercanvi de 1.400 milions d'euros per a la construcció... [+]
