Nola eragiten dio hotzak osasunari?
Urteko sasoi honetan normalak izaten diren tenperatura hotzek ondorengo eraginak ekartzen ditu gure gorputzarentzat:
Zirkulazioa erasan egiten da. Hotz egiten duenean, kapilarrak uzkurtu egiten dira, eta horrek koaguluak sortzea erraztu dezake. Frantzian egindako ikerketa batek iradokitzen duenez, sakoneko zainetako tronbosi eta biriketako enbolia kasuak gehitu egiten dira negu partean. Arrisku hori gutxitzeko sar itzazu eguneroko zure jan-neurrian janari bihotzerako osasungarriak: intxaurrak, oliba-olioa, fruta eta berdurak, arrain urdina…
Infekzioak izateko arrisku handiagoa. Batzuetan gure etxe eta lantokietako gelak ez dira behar bezala aireztatzen, berokuntza-sistemak eragindako giro beroa galtzeko beldurrez. Horrek germen pilaketa handiagoa ekar dezake. Eta horri hotzak berez dakarren defentsen jaitsiera gehitu behar zaio. Hori saihesteko har itzazu C bitamina asko duten elikagaiak (piperrak, zitrikoak…) eta aireztatu ongi etxeko gelak, egunean hamar minutuz.
Larruazal lehor eta gorritua. Tenperatura hotzek eta haizeak gure dermisa lehortzea eragiten dute, eta horrek azaleko gorritasuna eta laztasuna dakar. Azala da gorputzaren lehen babes-hesia, horregatik egoera onean edukitzeak infekzioak gutxituko ditu. Udan baino krema lodiagoak erabili, azala ondo hidratatzeko, hotzarekin kontaktuan dauden aldeetan batez ere: aurpegia eta eskuak. Eta edan ur ugari, barrutik ere behar bezala hidratatzeko.
Europa barruan hegaldiak hartzea trenez bidaiatzea baino 26 aldiz merkeagoa izan daiteke, 31 herrialdetako 142 ibilbidetan oinarritutako Greenpeaceren ikerketa baten arabera. Hegaldien zerga pribilegioei egotzi die desparekotasuna, eta trenbidea merketzeko neurriak eskatu ditu.
Israel Gazan egiten ari den genozidioaren aurkako mezuak adierazteagatik mota askotako errepresioa jasan du Irlandako Kneecap musika taldeak: Liam Óg Ó hAnnaidh kidea asteazkenean epaitu zuten, Londresen emandako kontzertu batean Hezbollah miliziaren bandera... [+]
ELA, LAB, ESK, Steilas, Hiru eta Etxalde sindikatuek aurkeztu dituzte Herri Ekimen Legegilearen sinadurak Eusko Legebiltzarrean. Orain pilota alderdien teilatuan dagoela esan dute, eta herritarren borondatea kontuan izatea eskatu diete.
Israelgo armadaren barne agiri batean agertzen diren datuek diote Gazan hil dituzten sei palestinarretatik bost zibilak direla, azken hamarkadetan aurrekaririk ez duen sarraskia izanik. Israelgo zerbitzu sekretuek maiatzean zioten armadak Hamaseko eta Jihad Islamikoko 8.900... [+]
Bilboko Konpartsek elkarretaratze jendetsua egin dute Arriaga Antzokiren aurrean azken egunetako eraso sexisten aurka egiteko. Konpartsek adierazi duten arabera, erasoak kopuruz eta intentsitatez handitu dira. Aste Nagusiaz gozatzera gonbidatu dituzte herritarrak, eta... [+]
Youssef Al-Zuq munduko preso gazteena izandakoaren bizitza Gazako zigor zikloaren ikur da. Al-Zug 2008an jaio zen kartzelan, ama atxilotu eta epaiketarik gabe espetxeratu ondoren. Uztailaren 12an hil zuten Israelen bonbardaketa batean.
Abuztua heldu zaigu, irakurle. Oporretan zaude eta zuretzako denbora gehiago daukazu? Edo agian ez daukazu denborarik, oporrak planez bete dituzulako? Edozein modutan, kontuz! Egungo bizimoduaren psikologizazioak edonon sailkatzen ditu sindrome berriak, eta oporraldiak ez daude... [+]
Durangoko Ernaik salatu du Txiki eta Otaegiren muralaren kontrako erasoa. Ostegun arratsaldean murala berregiteko dei egin dute.
Turingia estatuko Auzitegi Gorenak ebatzi du Buchenwald konzentrazio esparruko memorialak eskubidea duela kufija daraman edonori sarbidea ukatzeko, "judutar ugariren segurtasuna" arriskuan jarri baitezake.
.jpg)
Mexikoko mugako hesia beltzez margotu du AEBetako Gobernuak. Lehenengo brotxakadak ematera bertaratu da Segurtasun Nazionaleko idazkaria bera, Kristi Noem. Neurri horren bidez, hesiaren tenperatura igo nahi dute, eta horrela migratzaileen pasabidea zailtzeko.
Garmendi mendi gidaritza zerbitzuaren bitartez zeharkaldi eta ateraldiak antolatzen ditu Ibai Iturriak. Argitara eman diren datuekin kezkatuta, mendian "kontzientziaz eta arduraz" jokatzearen beharra azpimarratu du.
Ez kobratzea, nagusiaren senideen etxeak garbitu behar izatea, lantokian lo egin behar izatea, irainak... Luxuzko jatetxeko esklabotza-baldintzen lekukotzak argitara ateratzen jarraitzen dute Urola Kostan.
Erakunde palestinarrak astelehenean jakinarazi zuen ohar batean Egiptoko eta Qatarreko bitartekariek proposatutako su-eten akordioa ontzat jo duela. Israelgo armadak, ordea, dagoeneko inguratuta dauka Gaza hiria, eta han dauden palestinarrei urriaren 7ra arteko epea eman die... [+]