Griperik gabeko udazkena
· Gripea harrapatzeko biderik ohikoena eztula edo doministiku egitean botatzen diren birusak dira, bai zuzenean, baita kutsatutako objektuak (telefonoa, eskuoihalak, dirua…) ukitzeagatik. Horregatik, garrantzi handikoa da eskuak sarritan garbitzea eta sudur, aho eta begietatik urrun mantentzea.
· Jan-neurriak funtsezko papera jokatzen du prebentzioan. Egunero C bitamina hartzea gomendatzen da (laranjak, kiwiak), selenioa (arraina, arrautzak, zereal integralak, esnekiak,…) eta baita zinka ere (gazta onduak, ogi integrala). Baratxuriak eta tipulak, gordinik, eragin antibirikoa daukate. Eta jogurtak eta kefirrak dituzten laktobazilo eta bifidobakterioek sistema immunitarioa bizkortzen dute, hesteetako floraren bitartez.
· Defentsak indartzeko behar adina lo egitea komeni da, estresa kontrolpean edukitzea eta astean hiru aldiz ariketa fisikoa egitea, edo egunero 40 minutuz pauso azkarrean ibiltzea.
· Etxeko tenperaturak ez luke izan behar 19 ºC-tik gorakoa, kanpoko giroarekin kontraste handirik ez edukitzeko, eta arnasbideetako mukosa lehortu ez dadin. Airearen hezetasuna, %40-60 artean.
· Botikei dagokienez, gripearen kontrako prestakinek sintomak arintzen dituzte, baina ez dute birusaren kontrako zuzeneko eraginik. Horrez gain, logura, erreakzio alergikoak eta beste medikamentuekiko interakzioak eragin ditzakete. Beraz, utzi botikak medikuari, eta hartu atseden, egon lasai etxean edo ohean, sukarrak jota bazaude.
· Dena den, badira esku-eskura dauzkazun erremedio naturalak ere: izerditzea batetik, ohean, ondo babestuta. Edo baita sauna bidez ere. Tarteka ur hotzeko aplikazioak txandakatuz, urak garbitu eta indartu egiten gaitu. Hemen ere, neurria da kontua.
· Eta txertoa zer? Txertoak ez du erabateko immunitaterik bermatzen, birusa oso aldakorra baita, baina arriskua gutxitzen du. Horregatik, osasun-agintariek txertatzea gomendatzen diete adineko pertsonei eta gaixotasun kronikoak –biriketakoak edo kardiobaskularrak–, diabetesa, giltzurruneko gutxiegitasuna eta immunitate-sistemari erasaten dioten gaitzak dituztenei.
2025. urtean konkistatzaile baten omenezko monumentu bat egitea "lekuz kanpo" dagoela adierazi dute oposizioko kideek.
Irungo Udalak isilarena ematen duen bitartean, asteburuero hiriko kaleen segurtasuna zaintzeko aitzakiapean "Patrullas Vecinales" antolatu duten herritarren taldea ugaritzen doa. Ertzaintzak sare sozialetan ikusi dituztela aitortu du, baina Andoni Urdangarin Irungo... [+]
Hainbat urtetan jarduera hezitzaileak gazteleraz jaso ostean, bi urte direla Zabalgana ikastetxeak euskara hutsean ematea eskatu zion auzoko osasun zentroari. Osasun zentroko arduradunek diote ez dutela horretarako baliabiderik. Osakidetzak egoera ikasturte honetan... [+]
Ustez lasaiak diren espazioetan ere hau sinatzen duenak jasotakoak dira hurrengoak: ekotaliban, NIMBY, bobo, kolapsista, negazionista, ekozekena, belarjale... Denek partekatzen dute eremu semantikoa: ekologismoa. Ekologismoaren baitako zenbait pertsonari edo mugimenduri deitzeko... [+]
Ipurdia belztu egiten zaio. Tomate (Solanum lycopersicum) alea sano-sano ikusten da, landarean zintzilik, goitik behera begiratzen baitiogu. Buruz behera edo hankaz gora jarriz gero ipurdia beltz-beltz azalduko du. Ipurdian txanpon baten antzeko beltzune borobila, oso beltza eta... [+]
Hamabost urte baino gehiago daramatza martxan Bizkaiko Kimuak ernamuinduen proiektuak, baina hasierako bultzatzaileak erretiratu dira eta erreleboa hartu berri dute Mikel Landa Luzarragak eta Asier Iñigo Oraindik. Ernamuindutako kimu freskoak ekoizten dituzte batik bat,... [+]
Egiptoko Poliziak militante ugari atxilotu ditu ostiralean, eta hainbat zauritu eragin, protesta oztopatzeko saiakeratan. Nazioarteko martxaren antolatzaileek adierazi dute aurrera jarraituko dutela, eta datozen orduetan erabakiko dituzte hurrengo pauso zehatzak.
2025eko Aberri Egunean, Imanol Pradales lehendakari jaunak “Euskadi Nazioa da” eta “hemen jarraitzen dugu eta jarraituko dugu, gure hizkuntzarekin eta gure nazio nortasunarekin, ez izan zalantzarik”, ozenki esan zituen.
Euskalduna naizen aldetik,... [+]
Auzo elkarteak, herri mugimenduak eta ekologistak batu ziren asteazkeneko kontzentrazioan. Lantegien jardueraren amaiera itxaroten ari dira duela hamar urte.
Nafarroako landa gune asko daude despopulazio arrisku larrian eta horietako bat da Urraul Goiti Pirinioaurreko bailara. Hango Adoain herrian biztanle bakarra bizi da iraunkorki eta 93 urte ditu. Han da ere Perotx oinetxe zaharra eta berau birgaitzeko herri ekimena abiarazi dute.
Asteartean pasa zuten Tunisia eta Libiaren arteko muga, ondotik Egiptora sartu eta bertatik Gazara heltzeko asmoz. Berez, Libiako autoritateen babesa jasota du ekimenak, eta jarrera horri segika bidea berriz irekitzea galdetu diete poliziei antolatzaileek.
Israelek Iranen aurka orain arte egindako aire eraso gogorrena egin du ostiral goizaldean, Leon operazioa-rekin. Erasoan, Israelgo Armadako 200 bat gerra hegazkinek hartu dute parte eta kalte handiak eragin dituzte Iraneko nuklear programa garatzeko eta misil balistikoak... [+]