Hipertentsioa zaintzeko hamar aginduak


2006ko abenduaren 17an
Hipertentsioa diogunean zer esan nahi dugu? Arterietan barrena doan odolak, osasunarentzat komeni den baino abiadura handiagoa daramala. Urtero gertatzen diren heriotza asko hipertentsioaren eraginez gertatzen dira, zuzenean edo baita sistema kardiobaskularrean edo giltzurrunean eragiten dituen konplikazioengatik. Gaitza kronikoa da, bizitza osorako, eta horregatik garrantzi handikoa da ondorengo puntuak argi edukitzea.

- Hipertentsioari buruzko ezagutza egokiak ikaragarri lagunduko du tratamendua behar bezala betetzen. Horregatik, oso baliagarria izan daiteke hezkuntza sanitarioko orritxoak (bertan jarraitu beharreko teknikak adierazten dira) edota norberaren tentsioa apuntatzeko txartelen bat erabiltzea.

- Botikak noiz hartu behar diren gogoratzeko arazoak baldin badituzu, lotu ezazu pastillak hartzea eguneroko bizimoduko ekintza zehatzekin (hortzak garbitzearekin, iratzargailua itzaltzearekin, edota gosaldu aurreko unearekin).

- Norberak bere tentsioa neurtzeko aparatu bat etxean edukitzeak tratamendua hobeto betetzen eta pazienteari aurrera jarraitzen laguntzen diola frogatu da.

- Botikak ohetik jaiki eta segituan hartzea gomendatzen da, baraurik baldin bada ere, medikuak besterik esaten ez badu.

- Pazienteak pastillaren bat ahazten badu eta eguna bukatu baino lehenago konturatzen bada, pastilla hori hartzea komeni da eta baita biharamunean ere, betiko orduan.

- Ez utzi etxeko pastillak agortzen. Horrela, ez zaizu dosiren bat "ahaztuko".

- Kontrako efekturik edo molestiarik sumatuz gero, kontsulta ezazu medikuarekin. Baina inolaz ere ez duzu tratamendua zeure kasa aldatu behar. Lagun edo senideren batentzat mesedegarri izandakoa kaltegarri izan daiteke zuretzat. Ez automedikatu.

- Hilabetean pastillaren bat ahaztu zaizun jakiteko, kontatu itzazu dauzkazun pastillak eta zenbat egun joan diren hil horretan.

- Botikak bai, baina bizi-ohitura osasungarriak (elikadura batez ere) ere bai. Ez utzi dieta bazterrera, botikak hartzea bezain garrantzitsua da.

- Tratamenduak jarraitu egin behar du, tentsio-zifrak normaldu arren. Hipertentsioa gaixotasun kronikoa da, tratamendu iraunkorra eskatzen duena.


Azkenak
2024-03-31 | Julen Azpitarte
Zinearen historiako film-kontzerturik “onena”

Oscar sari andana jaso zuen The Silence of the Lambs (1991) thriller-a zuzendu zuen Jonathan Demme (1944-2017) zinegile estatubatuarrak estreinatu zuen zineak inoiz eman duen kontzerturik onena: 1970eko hamarkadaren erdialdean New Yorken eratutako Talking Heads taldearen Stop... [+]


"Enpresa pribatuen esku utzi da segurtasun publikoaren norabidea"

Ertzaintzaren azken hamarkadako bilakaera teknologikoa aztertu du bere liburu berrian Ahoztar Zelaieta ikerketa kazetari, kriminologo eta ARGIAko kolaboratzaileak. Segurtasunaren industria ikertu eta Ertzaintzarekin duen lotura plazaratu du, La Ertzaintza que viene... [+]


Campi Bisenzioko GKN fabrikan batu dituzte langile borroka eta ekologismoa

2021eko uztailaren 9an jaso zuten kanporatze abisua Campi Bisenzioko GKN lantegiko 422 langileek. Biharamunean berean abiatu zuten fabrikaren okupazioa eta orduz geroztik bertatik dabiltza borrokan, deslokalizazioaren aurkako borroka zena bestelako industria eredu baten aldeko... [+]


Judith Bilelo Biachó
"Erakundeek ez digute lagunduko, guk geure hizkuntzan hitz egitea lortzen ez badugu"

Judith Bilelo Biachó gure artean izan zen iragan udazkenean, Garabideren Aditu programaren karietara. Ekuatore Ginean jaioa (Malabo, Bioko, 1975), bubi etniako kide da, bubiera hiztun eta hizkuntzaren aldeko militantea. Iraganaz bezainbat mintzo da orainaz, geroari... [+]


Eguneraketa berriak daude