Egizu irribarre, arren
Horrela zioen duela urte batzuk Donostia inguruan, bederen, oso modan egon zen esloganak. Ez da hortz-haginak erakusteko beldurrik eduki behar. Irribarre egiteak arnasketa eta zirkulazioa bizkortzen ditu, eta presio arteriala igo egiten du -neurri normalen barruan, hala ere-, eta horrek halako euforia-egoera bat sortzen du. Irribarreak -eta barre-algarak zer esanik ez- eragindako diafragmaren mugimenduek beste organoak ere "kutsatzen" dituzte, eta organo horiek bibrazioen bidezko masaje-moduko bat jasotzen dute, bere erresistentzia biologikoa gehituz. Frogatua dago barre egitea osasungarria dela, eta horrez gain, irribarreak gaztetu egiten du.
Baina beldurrik gabe irribarre egiteko, hortz-haginak erakutsi behar dira, eta horretarako higiene ohiturak gordetzea komeni da. Hortz-haginak bizitza osorako dira, eta baldintza ahalik eta onenetan gorde behar dira. Ez bakarrik kolore zurikoak eta ondo kokatutakoak, estetika hutsari begira; baita txantxarrik, lertzunik edo zikinik, oietako (hortzen inguruko haragiko) gaixotasunik eta usain txarrik gabe.
Hona beldurrik gabe irribarre egiteko truku batzuk:
- Ezinbestekoa da egunean hiru aldiz hortzak garbitzea: gosaldu, bazkaldu eta afaldu ondoren.
- Kontrola itzazu egunean hartzen dituzun kafe edo te-katiluak, edo kola-freskagarriak. Gehiegi hartuz gero, esmaltea horituko da.
- Zigarro nikotina ezin okerragoa da zure hortzentzat, kolore ilunez tindatu eta aho-hatsa eragiten baitu.
- Kontuz gozoekin: azukreak esmaltea erasaten du, eta txantxarra sor dezake. Garrantzi handikoa da umeei azukre-kontsumoa kontrolatzen erakustea, eta gozokiak eta litxarreriak neurrian hartzea.
- Elikadurak askotarikoa eta orekatua izan behar du. Dieta mediterraneoa da zure ahoarentzat osasungarriena.
- Aldatu zure hortz-eskuila 2-3 hilabetean behin, eta aukeratu beti zure adinarentzat eta ahoaren ezaugarrientzat egokiena. Aukeran dauzkazu gogorragoak edo bigunagoak, zure oiak ez mintzeko.
- Erabili zeta-haria hortzen arteko tarteak garbitzeko, eta baita likido freskagarriren bat ere, ahoa freskatzeko.
- Ez ahaztu urtean behin odontologoari bisita egitea.
Arma astunekin elkarri erasoka lau egun eman ondoren, baldintzarik gabeko su-etena adostu dute Kanbodiak eta Thailandiak, Malaysiaren bitartekaritzarekin, Kuala Lumpurren egin duten aurrez aurrekoan. Ezingo dute akabera hori ikusi bonbardaketetan, alde batean zein... [+]
AEBetako Idaho estutako Boise hiriburuan ospatuko dute euskal kultura ezagutarazteko, eta euskal diaspora batzeko. Hainbat ekitaldi egingo dituzte uztailaren 29tik abuztuaren 3ra arte.
Astearte honetako gobernu bileran onartuko dute PSOEk eta Sumarrek, akordioa iragarri baitute. Neurria "berehala" ipiniko dela indarrean jakinarazi dute.
Duela astebete, bien arteko mugan Thailandiako eta Kanbodiako tropak elkarri eraso egiten hasi ziren, Frantziaren kolonizazio aldian jatorria duen gatazka berpiztuta. Bi herrialdeek "berehalako eta baldintzarik gabeko" su-etena ezartzea adostu dute astelehenean, 35... [+]
The Lancet aldizkari ezagunak iazko uztailean eginiko "aurreikuspen zuhurraren" ondoren, zuzenean eta zeharka Gazan hilda egon daitezkeen palestinarren kopurua eguneratu du Steven Donziger abokatu entzutetsu estatubatuarrak, The Lancet-en formula... [+]
Horrez gain, Europa behartu egin du gasa AEBei erostera, 750.000 milioi euro xahutu beharko ditu horretan datozen hiru urteotan; beste 600.000 milioi euro gehiago inbertitu beharko ditu han, "inbertsio estrategikoetan"; eta, "ehunka milioi euro", zehaztapen... [+]
Lau egunez Lakuntza milaka lagunez bete du Hatortxu Rockek. Aurtengo edizioak presoen aldeko jaialdiaren bideari amaiera eman dio. Hala ere, abenduak 27rako jaialdi berria iragarri dute: Aske.
Nire gorputza erortzen ari da. Ama kolapsatzen ari da nekeak jota. Nire lehengusuak egunero jokatzen du bizitza laguntza pixka baten truke. Gazako haurrak gure begien aurrean hiltzen ari dira eta ezin diegu lagundu.
1962ko udan, CNT Francisco Franco diktadorea hiltzen saiatu zen Donostian, ETAren laguntzarekin. Octavio Alberola anarkistak koordinatu zuen ekintza, baina huts egin zuten.
Irrintzi eta performance taldeak aste honetan egin ditu grabaketak Paul Urkijoren eta Mursegoren eta Aran Callejaren gidaritzapean, eta beste artista batzuekin elkarlanean, Ibon RG-rekin besteak beste. Sitgeseko zinema jaialdian estreinatuko dute pelikula, urrian.
%37 genero- eta sexu-diskriminazio kasuekin loturik egon ziren, eta aporofobia %33 hazi zen. Gorroto-delituen intzidentzia tasarik altuena Nafarroan identifikatu zuten iaz.
Nafarroako Kutxa Fundazioari esker 41.000 euro bideratuko ditu Palestinara Salam Gaza Gobernuz Kanpoko Erakundeak, umezurtz geratu diren haurrei eskolak bermatzeko gutxienez beste urtebetez. Alor akademikoa eskaintzeaz gainera, babes psikologikoa eta laguntza emozionala... [+]
GKSk eta Etxebizitza Sindikatuak salatu dute Ertzaintzak eta Gasteizko Udaltzaingoak gogor kargatu zutela "giro lasaian" egiten ari ziren ekimenaren aurka. Lau atxilotu, 11 identifikatu eta hamarnaka zauritu utzi zituzten Poliziaren esku hartzeari buruzko bestelako... [+]