Els peus sofreixen amb freqüència el canvi de l'estació. De fet, a l'estiu normalment s'usen chancletas o sandàlies, i amb la tardor comencem a posar-se sabates que protegeixen molt més, per la qual cosa els nostres peus perden molta mobilitat. Això pot produir dolor que, encara que inicialment sigui lleu, pot arribar a impedir que el temps circuli amb normalitat i pot arribar a provocar dolor a l'esquena o en l'espatlla.

On et fa mal?

El dolor pot ser causat per més d'una causa i és difícil donar instruccions generals que serveixin per a tots els casos. No obstant això, la classificació del dolor en funció del lloc pot ser útil.

En planta. Les raons són generalment dues. D'una banda, l'anomenat neuroma de Morton, que consisteix a aixafar un nervi i provocar una inflamació per l'ús de sabates estretes o de puntes esmolades. D'altra banda, la fasciïtis plantar, l'augment de la membrana que cobreix i protegeix la solera per sota. En el primer cas, un massatge pot alleujar el dolor –la cirurgia és l'última solució–, mentre que si es té una fasciïtis, notarà un dolor agut mentre s'està dret, fins i tot en començar a caminar, sobretot en aixecar-se del llit al matí. El metge sol prescriure fàrmacs antiinflamatoris, però en alguns casos també són útils els petits corrents elèctrics.

En els dits El dolor pot ser pel fet que el metatarso és massa ample o massa gran. Però, sobretot quan el que fa mal és un dit gros i apareix enrogit, potser s'han acumulat els cristalls d'urea i caldrà descartar la sospita de gota. En aquest últim cas, hauràs de cuidar la grandària del menjar: compte amb els aliments grassos, el marisc i l'alcohol.

Als peus. La causa més freqüent és la síndrome de la volta dels peus, que s'origina, generalment, per sobreescalfament del lligament. La millor solució és col·locar gel tres o quatre vegades al dia.

Taló. Quan per portar sabates inadequades es forcen repetidament els músculs i lligaments, en els ossos del peu es produeix una extensió denominada esperó. I poden arribar a ser molt dolorosos. També poden originar-se sobrepisos o desequilibris biomecánicos.

Altres malalties comunes

Galindons. El 40% dels casos són hereditaris, segons un estudi de la Universitat d'Harvard, que ha publicat recentment. Per a alleujar el dolor provocat pels galindons es col·loquen unes esponges entre el dit gros i el del costat. A vegades, no obstant això, no hi haurà més remei que operar-la.

Calls, calls. Per a estovar-los és bo banyar-se en aigua temperada. En alguns casos pot ser necessari suavitzar-ho prèviament amb pedra tosca.

Cures bàsiques diàries

La pell dels nostres peus és bastant gruixuda i aspra, però si volem mantenir-la en bon estat de salut, hem de donar-li un tracte especial, juntament amb la hidratació extra.

Exfoliació. Per a eliminar les superfícies sobrants convé fregar els peus amb pedra tosca, una llima o un gel especial, almenys dues vegades al dia.

Hidratació. Utilitzi cremes especials preparades amb mentol, àloe vera (herba-sana) i glicerina per a refrescar i allisar els peus.