Traducido automaticamente do vasco, a tradución pode conter erros. Máis información aquí. Elhuyarren itzultzaile automatikoaren logoa

"Non sei si facemos exercicio para coidar ou cumprir expectativas sociais"

  • O Centro de Saúde de Ponte a Raíña organizou unhas xornadas relacionadas coa vellez e a saúde nas que estivo presente Mertxe.

13 de outubro de 2023 - 10:00
Última actualización: 11:20

“Queremos evitar situacións de dependencia e perda de calidade de vida”, sinalou Berta Muruzabal, médico e director do Centro de Saúde de Ponte a Raíña (Navarra). O Centro de Saúde de Ponte a Raíña organizou unhas xornadas para ofrecer situacións de vulnerabilidade e pautas para un envellecemento máis “saudable”. O 10 de outubro, máis dun centenar de persoas déronse cita nas xornadas San Envellecer.

Muruzabal di que para cumprir o obxectivo hai que fomentar o exercicio físico que se adapte ás necesidades das persoas, e que ao facer exercicio hai que traballar a forza, a resistencia e o equilibrio. Ademais, lembra que hai que coidar a alimentación e tomar medicamentos “adecuadamente”.

Ademais de facer exercicio físico, as traballadoras sociais de Izarbeibar Ana Bueno e Maia Saldia recomendan ter unha vida social activa: “Manter as relacións sociais e sentirse parte da comunidade mellora a calidade de vida”.

As xornadas non se limitan a informar, os membros do grupo de investigación Navarrabiomed ofreceron un curso de exercicio físico adaptado. Para iso, tomaron como base o programa Vivifrail: “Segundo este proxecto, a saúde das persoas maiores non debe ser tratada como unha enfermidade senón como unha funcionalidade. O obxectivo é ser o máis autónomos posible”. Os participantes recibiron unha guía adaptada ás necesidades de cada un para pór en práctica o apreso en casa.

Sempre en movemento

Mertxe é dun pequeno pobo, ten setenta e cinco anos e participou nas xornadas. Non desexa dar o apelido: "Foron moi interesantes e aprendín moito. Con todo, ás veces sinto que estamos no ximnasio". Asegura que desde pequeno tivo unha “vida moi activa”: “Sempre estiven limpando a casa, cociñando, plantando na horta e paseando cando podía. Creo que manter sempre activo axudoume a estar máis san”.

Hoxe en día sente “desvirtuado”, pero tenta moverse cando pode: “Como agora teño menos coidado, saio todos os días a pasear e fago cousas de pouco esforzo na horta”. Con todo, os días pésanse "" porque cada vez está máis canso: “Sei que moverse é bo, pero tamén creo que debemos permitirnos estar tranquilos e ter unha vida máis sedentaria”.

Engade que sofre unha “forte” presión estética para ter un “aspecto perfecto”: “Non sei si facemos exercicio para coidar ou cumprir expectativas sociais”. Mertx destaca que a sentenza cara ás mulleres está presente toda a vida: “Desde pequenos dixéronnos o que temos que facer, como vestirnos, que é ser unha boa muller e que corpo debemos ter”.

Ademais de facer exercicio físico, ten unha cita semanal cos seus amigos. Normalmente falan de cartas ou de conversación e moitas veces falan de presión social: “O mellor momento da semana é porque sinto comprendido e é un espazo de axuda mutua”.


Interésache pola canle: Zahartzaroa
Vellez
Aínda que é universal que co envellecemento prodúzanse cambios fisiolóxicos, emocionais e psicolóxicos, non hai formas materiais, sociais e persoais de aterralos. A miúdo a vellez declínase en singular, pero a dispoñibilidade de cada un aos servizos de alimentación,... [+]

"Algunhas emocións son positivas ou negativas, pero todas son necesarias"
Miren Uharte, educadora da Mancomunidade de Servizos Sociais de Ultzamaldea, falou sobre a importancia do benestar emocional no envellecemento activo.

O Goberno de Navarra pon en marcha en Sakana un proxecto para previr a soidade non elixida
Teknoadineko Landab é un proxecto piloto de apoio ás persoas maiores de Sakana. O Goberno de Navarra destacou que a participación dos veciños é “fundamental”.

Construción da primeira vivenda colaborativa para maiores en Navarra na Chantrea de Pamplona
Construirán 25 vivendas con horta e servizos comúns. O edificio será construído pola cooperativa Etxekide, conta co apoio do Goberno de Navarra e o Concello de Pamplona cederá unha parcela para a construción do proxecto. Está previsto que finalice en 2026 e o investimento... [+]

Experiencia posta en práctica pola escola Eguzkitza e a residencia de anciáns contiguos
As escolas forman parte do barrio e da vida do barrio, polo que o colexio Eguzkitza de Irún, á beira do outro, e a residencia de anciáns de Amaxantal, están afeitos realizar actividades conxuntas. Tamén no Nadal prepararán postais personalizadas, cantarán ao unísono... [+]

Eguneraketa berriak daude