Traduït automàticament del basc, la traducció pot contenir errors. Més informació. Elhuyarren itzultzaile automatikoaren logoa

"No sé si fem exercici per a cuidar o complir expectatives socials"

  • El Centre de Salut de Puente la Reina ha organitzat unes jornades relacionades amb la vellesa i la salut en les quals ha estat present Mertxe.

13 de octubre de 2023 - 10:00
Última actualització: 11:20

“Volem evitar situacions de dependència i pèrdua de qualitat de vida”, ha assenyalat Berta Muruzabal, metge i director del Centre de Salut de Puente la Reina (Navarra). El Centre de Salut de Puente la Reina ha organitzat unes jornades per a oferir situacions de vulnerabilitat i pautes per a un envelliment més “saludable”. El 10 d'octubre, més d'un centenar de persones es van donar cita en les jornades Sano Envellir.

Muruzabal diu que per a complir l'objectiu cal fomentar l'exercici físic que s'adapti a les necessitats de les persones, i que en fer exercici cal treballar la força, la resistència i l'equilibri. A més, recorda que cal cuidar l'alimentació i prendre medicines “adequadament”.

A més de fer exercici físic, les treballadores socials d'Izarbeibar Ana Bueno i Maia Saldia recomanen tenir una vida social activa: “Mantenir les relacions socials i sentir-se part de la comunitat millora la qualitat de vida”.

Les jornades no es limiten a informar, els membres del grup de recerca Navarrabiomed han ofert un curs d'exercici físic adaptat. Per a això, han pres com a base el programa Vivifrail: “Segons aquest projecte, la salut de les persones majors no ha de ser tractada com una malaltia sinó com una funcionalitat. L'objectiu és ser el més autònoms possible”. Els participants han rebut una guia adaptada a les necessitats de cadascun per a posar en pràctica l'après a casa.

Sempre en moviment

Mertxe és d'un petit poble, té setanta-cinc anys i ha participat en les jornades. No desitja donar el cognom: "Han estat molt interessants i he après molt. No obstant això, a vegades sento que estem en el gimnàs". Assegura que des de petit ha tingut una “vida molt activa”: “Sempre he estat netejant la casa, cuinant, plantant en l'horta i passejant quan podia. Crec que mantenir sempre actiu m'ha ajudat a estar més sa”.

Avui dia se sent “desvirtuat”, però intenta moure's quan pot: “Com ara tinc menys cura, surto tots els dies a passejar i faig coses de poc esforç en l'horta”. No obstant això, els dies es "pesen" perquè cada vegada està més cansat: “Sé que moure's és bo, però també crec que hem de permetre'ns estar tranquils i tenir una vida més sedentària”.

Afegeix que sofreix una “forta” pressió estètica per a tenir un “aspecte perfecte”: “No sé si fem exercici per a cuidar o complir expectatives socials”. Mertx destaca que la sentència cap a les dones és present tota la vida: “Des de petits ens han dit el que hem de fer, com vestir-nos, què és ser una bona dona i quin cos hem de tenir”.

A més de fer exercici físic, té una cita setmanal amb els seus amics. Normalment parlen de cartes o de conversa i moltes vegades parlen de pressió social: “El millor moment de la setmana és perquè em sento comprès i és un espai d'ajuda mútua”.


T'interessa pel canal: Zahartzaroa
Vellesa
Encara que és universal que amb l'envelliment es produeixin canvis fisiològics, emocionals i psicològics, no hi ha formes materials, socials i personals d'aterrar-los. Sovint la vellesa es declina en singular, però la disponibilitat de cadascun als serveis d'alimentació,... [+]

"Algunes emocions són positives o negatives, però totes són necessàries"
Mirin Uharte, educadora de la Mancomunitat de Serveis Socials d'Ultzamaldea, ha parlat sobre la importància del benestar emocional en l'envelliment actiu.

El Govern de Navarra posa en marxa en Sakana un projecte per a prevenir la solitud no triada
Teknoadineko Landab és un projecte pilot de suport a les persones majors de Sakana. El Govern de Navarra ha destacat que la participació dels veïns és “fonamental”.

Construcció del primer habitatge col·laboratiu per a majors a Navarra en la Chantrea de Pamplona
Construiran 25 habitatges amb horta i serveis comuns. L'edifici serà construït per la cooperativa Etxekide, compta amb el suport del Govern de Navarra i l'Ajuntament de Pamplona cedirà una parcel·la per a la construcció del projecte. Està previst que finalitzi en 2026 i la... [+]

Experiència posada en pràctica per l'escola Eguzkitza i la residència d'ancians contigus
Les escoles formen part del barri i de la vida del barri, per la qual cosa el col·legi Eguzkitza d'Irun, al costat de l'altre, i la residència d'ancians d'Amaxantal, estan acostumats a realitzar activitats conjuntes. També en el Nadal prepararan postals personalitzades, cantaran... [+]

Eguneraketa berriak daude