Gorputzak bere tenperatura kontrolatzeko gaitasuna galdu, eta pilatutako beroa uxatu edo desagerrarazteko kapaz ez denean gertatzen da bero-kolpea edo "intsolazioa". Egoera hori tenperatura oso altuen eraginez edo giro oso beroetan jarduera fisikoak egitearen ondorioz agertzen da. Ohizko sintomak zorabioak, ahultasun-sentsazioa, hotzikarak (gezurra dirudien arren), zurbiltasuna eta goragaleak izaten dira.

Bero-kolpea jasateko arrisku gehien dutenak adineko pertsonak, umeak, lehendik bihotzetik gaixo daudenak eta eguzkitan lan fisikoak egiten dituztenak izaten dira. Eta ez da ahaztu behar zenbait kasutan heriotza ere ekar dezakeela, berehala neurri egokiak hartu ezean. Lehenengo sintomak sumatu bezain laster, berehala hidratatu beharra dago, bere gorputzeko tenperatura urarekin jaisten saiatuz eta leku freskoan jarriz. Akidura-sintomak baldin badauzka, ospitalera eraman beharko dugu, ahalik eta bizkorren.

Bero-kolpearen kontrako aholku batzuk emango ditut ondoren, baina guztien gainetik, aholkurik onena zentzua erabiltzea da:

- Bero eta hezetasunik handieneko orduetan, ez egin ariketa fisikorik, behar bezalako entrenamendurik ez baduzu. Eta, nola ez, arreta bereziarekin jokatu farmako edo botikak hartzen badituzu.

- Kontuz eguzkitan denbora luzean egon behar baduzu: eramazu arropa arina eta lasaia, zuntz naturalekoa. Zuntz artifizialek lurrinketa (transpirazioa) eragozten dute.

- Edan likido ugari, izerdia eragiteko -baldin eta horretarako kontraindikazio medikorik ez baduzu-.

- Komeni da ur ez oso hotzarekin freskatzea (bainuak edo dutxak), egunean hainbat aldiz, orduan eta hobeto.

- Gaixotasunen bat dela medio ohean dauden pertsonentzat, airearen zirkulazioa erraztu behar da gelan -haizagailuak, airea girotzeko sistemak-, eta etengabe urarekin freskatu.

- Bero handia egiten duen egunetan, alkohola edo estimulatzaileak kontsumitzea oso kaltegarria izan daiteke.